久坐不动对身体的影响超乎想象 教你如何缓解!|亚博官方版

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本文摘要:久坐性将带来许多不利影响,包括肥胖,缩短生活等。

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久坐性将带来许多不利影响,包括肥胖,缩短生活等。然而,最新的研究发现,可以衍生出长期自给式耐久性训练的负面影响。

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在这项研究中,研究人员选择了19名男子作为研究对象,其中10名是大学自行车,另外9个没有任何耐用的培训经验。让他们通过跑步机测力计测试。研究人员记录了他们的直径和血流,每天两次,每天一次锻炼结束后,三小时后。

结果发现,在坐着的情况下,两组人类脉搏血流减少,但没有耐力训练的人更明显。本研究的主要作者,助理武器莫里斯莫岛日本法律大学议案研究中心表示:“坐着长时间,它会导致腿的血液减少,从而减少血管中产生的氮气量 系统。“氧化氮是通过细胞产生的,这可以增加血液流动并降低血压,这在维持血管健康方面是一种非常重要的作用。因此,氮气的氧化降低会影响血管,特别是对于提供给心脏的血液流动。

虽然我仍然没有移动我的身体,但研究也发现了措施,这是坚持正常耐力训练。开始时,身体会产生更多的氧化氮,这使得心血管系统更健康,抵消了持久的负面影响。

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